Nếu bạn có xu hướng cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng, hãy thử ăn những thực phẩm này. Đối với những người bị viêm loét đại tràng (UC), bắt đầu buổi sáng với một ghi chú tốt có thể nói dễ hơn làm.
Nhiều người mắc bệnh này cảm thấy buồn nôn, nôn và cần phải chạy ngay vào phòng tắm khi mới thức dậy.
Một số người có thể mất hai đến ba giờ để hoàn thành thói quen đi vệ sinh buổi sáng của họ – và đó là trước anh ấy nói rằng ăn sáng, điều này có thể kích hoạt một chuyến đi vệ sinh khác.
Mặc dù vậy, buồn nôn hoặc nôn không nên ngăn cản người bị viêm loét đại tràng ăn sáng, điều này có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất quan trọng. Ví dụ, thiếu vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch đường ruột và phổ biến ở những người bị UC, mục tiêu của điều trị là hạn chế các triệu chứng hoàn toàn.
Ăn gì khi bạn không muốn ăn
Nếu bạn lo lắng về việc kích hoạt cơn bùng phát, hãy ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên trong ngày. Và tránh các loại thực phẩm có chứa rượu đường, có thể kích thích ruột của bạn và làm cho bệnh tiêu chảy nặng hơn.
Nếu cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng, bạn có thể dung nạp protein lắc và trái cây nấu chín, xay nhuyễn hoặc đóng hộp. Các loại trái cây mềm, nhiều thịt, chẳng hạn như dưa hấu và sốt táo, là những lựa chọn tốt khác.
Một vài ý tưởng ăn sáng thân thiện với dạ dày:
- 1 bánh muffin kiểu Anh với bơ đậu phộng và lát chuối
- 2 quả trứng bác với ½ cốc sốt táo không đường
- 1 chén bột yến mạch với một quả đào đã gọt vỏ
- Sinh tố làm từ 1 cốc sữa chua Hy Lạp ít béo, 1 cốc sữa hạnh nhân không đường, 1 cốc đào đông lạnh và nửa quả chuối
- 2 quả trứng luộc với 1 chén ngũ cốc nấu chín
Các thực phẩm cần tránh
Các loại thực phẩm gây ra các triệu chứng của bạn có thể khác với các loại thực phẩm gây ra các triệu chứng của người khác. Tuy nhiên, một số thủ phạm phổ biến là:
- Quả hạch
- Hạt giống
- Đậu
- Các loại rau lá xanh
- Cám lúa mì
Tránh sử dụng đường sữa nếu bạn nhận thấy rằng nó làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu hóa của bạn. Bạn cũng nên tránh thực phẩm giàu chất béo, dầu mỡ như thịt xông khói hoặc khoai tây chiên có thể làm nặng thêm dạ dày của bạn.
Bạn nên ghi nhật ký thực phẩm để ghi lại những loại thực phẩm bạn không thể dung nạp trong thời gian bùng phát.
Khi nào cần xem xét lại việc điều trị viêm loét đại tràng của bạn
Nếu bạn thường xuyên bị bùng phát vào buổi sáng, rất có thể bệnh của bạn không được kiểm soát. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu bạn có nên thử các phương pháp điều trị khác hay không
