Mặc dù phụ nữ có nhiều khả năng bị đau ngực, nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai có mô vú. Đau vú có thể đáng báo động, nhưng nó thường không đáng lo ngại. Đau vú là ít khi một triệu chứng của bệnh ung thư, và có một số lý do tại sao bộ ngực hoàn toàn khỏe mạnh có thể bắt đầu đau. Đây là những gì có thể đằng sau các triệu chứng của bạn và những gì bạn có thể làm để tìm sự giải thoát.
- Đây có phải là lý do cho mối quan tâm?
- 1. Áo ngực của bạn
- 2. Căng cơ
- 3. Đó là vết sưng hoặc vết bầm tím
- 4. Đến kỳ kinh nguyệt
- 5. Đó là dấu hiệu mang thai
- 6. Đó là từ việc cho con bú
- 7. Đó là từ thuốc nội tiết tố
- 8. Đó là do ngực của bạn bị u xơ
- 9. Đó là một bệnh nhiễm trùng
- 10. Đó là u nang
- Khi nào đi khám bác sĩ
Đây có phải là lý do cho mối quan tâm?
Ngoài độ nhạy, bạn cũng có thể gặp phải:
- Dịu dàng
- Nhức nhối
- Viên mãn
- Nhói
1. Áo ngực của bạn
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau vú là mặc áo ngực không vừa vặn. Áo ngực giúp nâng đỡ các mô mỡ, nặng ở ngực của phụ nữ. Một chiếc áo ngực quá rộng, quá cũ hoặc quá giãn có thể không mang lại sự hỗ trợ mà bạn cần. Khi ngực của bạn chen lấn xung quanh cả ngày, chúng có thể dễ dàng bị đau. Bạn cũng có thể cảm thấy đau ở lưng, cổ và vai.
Mặt khác, mặc áo ngực quá nhỏ – hoặc quá chật – có thể gây quá nhiều áp lực lên ngực của bạn và dẫn đến nhạy cảm. Nghĩ rằng bạn mặc đúng kích cỡ? Bạn có thể sai. Mặc áo ngực sai kích cỡ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy điều này đặc biệt phổ biến ở những phụ nữ có bộ ngực lớn hơn.
Bạn có thể làm gì
Nếu bạn cho rằng áo ngực của mình có thể là nguyên nhân, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:
- Có phải ngực của bạn tràn ra ngoài áo ngực của bạn?
- Liệu dây đeo lưng ăn sâu vào da của bạn?
- Bạn đang mặc áo ngực hàng ngày với khóa chặt nhất hay lỏng nhất?
- Áo ngực của bạn có chạy lên phía sau không?
- Có một khoảng cách giữa ngực của bạn không?
2. Căng cơ
Cơ ngực (thường được gọi là cơ ngực) nằm ngay bên dưới và xung quanh bầu ngực của bạn. Khi bạn căng cơ này, cơn đau có thể giống như nó phát ra từ bên trong vú của bạn. Loại đau vú này thường chỉ giới hạn ở một bên vú. Bạn cũng có thể gặp phải:
- Sưng tấy
- Bầm tím
- Khó di chuyển cánh tay hoặc vai của bạn
Căng cơ ngực thường gặp ở các vận động viên và vận động viên cử tạ, nhưng chúng có thể dễ dàng xảy ra với bất kỳ ai. Các hoạt động gia đình điển hình như cào, xúc hoặc thậm chí nhấc em bé của bạn có thể dẫn đến căng cơ ngực.
3. Đó là vết sưng hoặc vết bầm tím
Bạn đã bao giờ thức dậy với một vết sưng hoặc vết bầm tím trên chân mà bạn không nhớ là mình đã bị chưa? Điều này cũng có thể xảy ra với ngực của bạn. Ví dụ, có thể là do bạn mang một chiếc túi đeo chéo nặng hoặc bạn bị va đập khi bế một đứa trẻ đang ngủ. Quan hệ tình dục cũng là một nguyên nhân phổ biến gây chấn thương ngực, cho dù bạn cúi xuống vật gì đó, bị nắm quá chặt hoặc bị chèn ép và xô đẩy.
Bạn có thể làm gì
Những cơn đau nhỏ do vết sưng hoặc vết bầm tím thường sẽ biến mất sau vài ngày. Bạn có thể thử những cách sau để giúp giảm bớt các triệu chứng của mình:
- Uống thuốc giảm đau OTC. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen (Advil) và naproxen (Aleve) điều trị đau và giảm sưng.
- Chườm đá hoặc chườm nóng. Sử dụng bất cứ thứ gì có tác dụng giảm đau.
- Thay áo lót. Một cái gì đó mềm mại và hỗ trợ – thường không có gọng – có thể thoải mái hơn.
4. Đến kỳ kinh nguyệt
Hầu hết đau ngực ở phụ nữ là do thay đổi nội tiết tố. Các bác sĩ gọi đây là cơn đau vú theo chu kỳ vì nó liên quan trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Các hormone như estrogen và progesterone dao động trong suốt tháng, tàn phá cơ thể và não bộ của bạn. Estrogen và progesterone thực sự có thể làm tăng kích thước và số lượng ống dẫn và tuyến sữa trong ngực của bạn.
Điều này khiến ngực sưng lên và giữ nước. Một vài ngày trước khi kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu, cả hai vú có thể sưng lên và trở nên mềm, đau hoặc thậm chí nổi cục. Bạn cũng có thể cảm thấy đau xung quanh ngực, bao gồm ngực trên, mặt ngoài của ngực, nách và cánh tay. Sự nhạy cảm và đau ở ngực sẽ biến mất ngay sau khi kỳ kinh của bạn kết thúc.
Bạn có thể làm gì
Thay đổi lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà thường đủ để giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn:
- Uống thuốc giảm đau OTC. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen (Advil) và naproxen (Aleve) điều trị đau và giảm sưng.
- Chườm đá hoặc chườm nóng. Sử dụng bất cứ thứ gì có tác dụng giảm đau.
- Tránh caffein. Nó có thể làm tăng sự khó chịu.
- Mặc “áo ngực thời kỳ”. bạn có thể có thời kỳ đồ lót vì vậy hãy hoàn thiện set đồ với một chiếc áo ngực lớn hơn để không làm căng bầu ngực đang sưng tấy của bạn.
- Giảm lượng muối của bạn. Muối góp phần giữ nước và sưng ở ngực. Sưng tấy là một phần nguyên nhân khiến ngực của bạn trở nên nhạy cảm.
- Thực hành chánh niệm. Căng thẳng làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ giấc và thử một kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như yoga hoặc thiền.
Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ về biện pháp tránh thai nội tiết tố. Kiểm soát sinh sản ngừng rụng trứng, có thể làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt của bạn.
5. Đó là dấu hiệu mang thai
Khi mới mang thai, cơ thể bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi về nội tiết tố. Nội tiết tố kích hoạt các biến đổi chuẩn bị cho cơ thể bạn duy trì thai kỳ. Trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, bạn có thể nhận thấy ngực của mình sưng lên và mềm. Núm vú của bạn cũng có thể nhô ra ngoài. Các triệu chứng sớm khác của thai kỳ bao gồm:
- Trễ kinh
- Buồn nôn có hoặc không có nôn
- Đi tiểu thường xuyên hơn bình thường
- Sự mệt mỏi
- Táo bón và ợ chua
- Thay đổi trong sở thích thực phẩm
Nếu cơn đau vú của bạn nghiêm trọng, hãy nói chuyện với OB-GYN của bạn. Bạn cũng nên nói với bác sĩ nếu bạn cảm thấy có khối u, nhận thấy những thay đổi trên da hoặc bị tiết dịch.
Bạn có thể làm gì
Ngực và cơ thể của bạn sẽ trải qua nhiều thay đổi trong khi bạn khám phá các lựa chọn kế hoạch hóa gia đình hoặc phá thai. Đây là những gì bạn có thể làm để tìm cứu trợ:
- Chườm nóng. Một miếng đệm sưởi điện hoặc một chiếc khăn ẩm, ấm có thể làm giảm đau và sưng trong thời kỳ đầu của thai kỳ.
- Bỏ tay ra. Trong vài tuần đầu tiên, chơi vú và làm tình thông thường có thể không thoải mái. Thử nghiệm với các vị trí mới không liên quan đến vú.
- Nhận một chiếc áo ngực mới. Hãy mặc một chiếc áo ngực mới ít nhất một lần trong suốt thai kỳ của bạn để bù đắp cho bộ ngực đang phát triển của bạn.
- Sử dụng miếng đệm ngực. Bạn có thể dùng miếng đệm vú — lớp lót bên trong áo ngực — trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ để ngăn núm vú bị trầy xước.
- Mặc áo ngực đi ngủ. Nhiều phụ nữ thấy rằng mặc thai sản hoặc áo ngực thể thao giúp họ ngủ thoải mái hơn.
6. Đó là từ việc cho con bú
Nhiều bà mẹ bị đau núm vú khi lần đầu cho con bú. Chốt không đúng cách có thể gây ra nhiều đau đớn và không có gì lạ khi núm vú bị khô và nứt. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tư vấn cho con bú nếu núm vú của bạn bị đau hoặc thô. Cho con bú cũng có thể dẫn đến:
- Viêm vú tiết sữa. Điều này có thể gây đỏ, đau và các triệu chứng giống như cúm.
- cương cứng. Việc cung cấp quá nhiều sữa có thể dẫn đến tình trạng căng sữa, khiến vú của bạn bị đau và cứng. Nó cũng có thể dẫn đến tắc ống dẫn.
- Cắm ống dẫn. Ống dẫn sữa bị tắc có cảm giác như một khối u mềm và đau, thường chỉ ở một bên vú.
- Nhiễm nấm. Nhiễm trùng nấm men có thể gây đau, nhức và ngứa núm vú.
Nếu việc cho con bú gây đau đớn, bạn cũng có thể nói chuyện với chuyên gia tư vấn về việc cho con bú. Có nhiều tư thế và kỹ thuật cho ăn khác nhau mà bạn có thể sử dụng sẽ giúp ích cho cả bạn và con bạn. Bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu bắt đầu có các triệu chứng viêm vú.
Bạn có thể làm gì
Nghiên cứu các kỹ thuật ngậm ti và nói chuyện với chuyên gia về tiết sữa thường là những cách tốt nhất để giảm đau khi cho con bú. Bạn cũng có thể thấy hữu ích khi:
- Thử vắt hoặc bơm một ít sữa giữa các lần cho bú nếu vú của bạn cứng và căng sữa. Điều này sẽ làm mềm bầu vú và núm vú và làm cho việc bú đỡ đau hơn.
- Hãy thử thay đổi tư thế mỗi khi bạn cho con bú.
- Sau khi cho con bú, hãy vắt một vài giọt sữa và xoa xung quanh núm vú của bạn. Nó có đặc tính chữa bệnh có thể giúp làm dịu vết nứt da.
- Xoa bóp khu vực xung quanh các ống dẫn sữa bị tắc và chườm ấm.
- Tránh giữ độ ẩm bên dưới miếng đệm ngực. Hãy để núm vú của bạn khô tự nhiên sau khi cho con bú và thử sử dụng sản phẩm thoáng khí miếng vải cô tông thay vì những cái dùng một lần. Thay đổi chúng thường xuyên.
- Nếu bạn đi làm trở lại, hãy hút sữa theo lịch trình mà con bạn đã bú khi bạn ở nhà.
7. Đó là từ thuốc nội tiết tố
Đau vú và đau là phản ứng phụ của một số loại thuốc nội tiết tố, chẳng hạn như thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai có chứa hormone sinh sản estrogen và progesterone. Khác phản ứng phụ của thuốc tránh thai bao gồm:
- Tăng cân
- Nhức đầu
- Chảy máu bất thường
- Thay đổi tâm trạng
Bổ sung và thay thế nội tiết tố cũng có thể dẫn đến đau vú. Điều này bao gồm các phương pháp điều trị vô sinh và liệu pháp thay thế hormone (HRT) được sử dụng sau khi mãn kinh.
Bạn có thể làm gì
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thử một loại thuốc khác. Các nhãn hiệu khác nhau có sự kết hợp hormone khác nhau và bạn có thể dung nạp loại này tốt hơn loại kia. Nếu bạn đang dùng biện pháp tránh thai nội tiết tố, bạn có thể muốn:
- Hãy thử một nội tiết tố vòng tránh thai . Bạn có thể chịu đựng được việc giải phóng hormone ổn định tốt hơn.
- Hãy thử một loại đồng, không có hormone vòng tránh thai . Bạn có thể tốt hơn mà không cần điều trị nội tiết tố.
- Chuyển sang bao cao su . Thay thế biện pháp tránh thai nội tiết tố của bạn bằng một phương pháp rào cản.
Nếu đang dùng HRT, bạn có thể cân nhắc chuyển từ thuốc uống hoặc thuốc tiêm sang kem bôi. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát liều lượng hormone, cũng như vị trí mà nó có thể lan đến. Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe.
8. Đó là do ngực của bạn bị u xơ
Thay đổi xơ nang vú là một nguyên nhân chung đau vú. Hơn một nửa phụ nữ trải qua những thay đổi về u xơ vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Nhiều phụ nữ có loại mô vú này không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Nếu có các triệu chứng, chúng có thể bao gồm:
- Đau đớn
- Dịu dàng
- Kết cấu sần hoặc giống như dây thừng
Những triệu chứng này thường xuất hiện ở vùng trên, bên ngoài của vú. Các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn ngay trước khi thời kỳ của bạn bắt đầu.
Bạn có thể làm gì
Bạn có thể tìm thấy cứu trợ với:
- Thuốc giảm đau OTC. Acetaminophen (Tylenol) và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen (Advil) sẽ giúp ích.
- Nhiệt. Bạn cũng có thể thử sử dụng miếng đệm sưởi ấm hoặc Chai nước nóng để giảm đau.
- Một chiếc áo ngực hỗ trợ. Bạn có thể thấy rằng mặc áo ngực thể thao có thể giúp giảm bớt một số áp lực lên ngực của bạn.
- kiểm soát sinh sản nội tiết tố. Thuốc tránh thai đường uống có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn trong thời kỳ của bạn.
Mặc dù những triệu chứng này thường có thể được điều trị tại nhà, nhưng bạn nên đi khám bác sĩ nếu nhận thấy:
- Một khối u mới
- Một khối u dường như lớn hơn
- Đau liên tục hoặc xấu đi
- Những thay đổi tiếp tục sau khi thời gian của bạn kết thúc
9. Đó là một bệnh nhiễm trùng
Nhiễm trùng mô vú được gọi là viêm vú. Viêm vú là chung nhất ở những phụ nữ đang cho con bú, nhưng nó có thể xảy ra với bất cứ ai. Nó thường chỉ ảnh hưởng đến một bên vú. Các triệu chứng có thể sẽ bắt đầu đột ngột. Ngoài cơn đau, bạn có thể gặp:
- Sưng tấy
- Đốt cháy
- Sự ấm áp
- Đỏ
- Sốt
- Ớn lạnh
Bạn có thể làm gì
Nếu bạn đang gặp các triệu chứng nhiễm trùng, hãy đi khám bác sĩ ngay. Họ sẽ kê toa một đợt kháng sinh đường uống, thường có thể loại bỏ nhiễm trùng trong vòng một tuần. Nếu không điều trị, bạn có thể bị áp xe. Ngoài việc dùng thuốc kháng sinh, đây là một vài điều khác bạn nên làm:
- Nghỉ ngơi nhiều và uống nhiều nước, giống như khi bạn bị cúm.
- Tránh mặc áo ngực hoặc quần áo chật khác cho đến khi hết nhiễm trùng.
- Nếu bạn đang cho con bú, hãy tiếp tục làm như vậy. Tăng số lần cho bú hoặc vắt sữa giữa các lần cho bú có thể làm giảm đau.
10. Đó là u nang
U nang vú là những túi nhỏ trong vú chứa đầy dịch. U nang là những cục mềm, tròn hoặc bầu dục với các cạnh dễ sờ thấy. Nhiều phụ nữ nói rằng họ cảm thấy giống như một quả nho hoặc một quả bóng nước, mặc dù đôi khi họ có thể cảm thấy cứng. Bạn có thể có một hoặc nhiều nang. Chúng có thể xuất hiện ở một bên vú hoặc cả hai bên.
Nhiều phụ nữ bị u nang không gặp bất kỳ triệu chứng nào, nhưng bạn có thể cảm thấy đau và nhạy cảm xung quanh khối u. Thông thường, các khối u trở nên to hơn và đau hơn ngay trước khi bắt đầu kỳ kinh, sau đó giảm dần khi hết kinh. Bạn cũng có thể bị tiết dịch ở núm vú.
Bạn có thể làm gì
Nếu bạn nghi ngờ mình bị u nang, hãy đi khám bác sĩ. Họ có thể xác nhận rằng những gì bạn đang gặp phải là u nang chứ không phải điều gì nghiêm trọng hơn. U nang không có triệu chứng không cần điều trị. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng, bạn có thể thấy hữu ích khi:
- Uống thuốc giảm đau OTC. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen (Advil) và naproxen (Aleve) có thể điều trị đau và giảm sưng.
- Áp dụng một nén. Chườm nóng hoặc lạnh có thể làm dịu cơn đau.
Ăn ít muối. Muối góp phần giữ nước, có thể dẫn đến sưng và đau. Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không đủ, bác sĩ có thể hút dịch để giúp giảm các triệu chứng của bạn.
Khi nào đi khám bác sĩ
Mặc dù có thể điều trị nhiều nguyên nhân gây đau và nhạy cảm vú tại nhà, nhưng bạn nên đi khám bác sĩ nếu bắt đầu có các triệu chứng nghiêm trọng. Điêu nay bao gôm:
- Đau hoặc sưng dai dẳng
- Sốt
- Ớn lạnh
- Xả bất thường
Bác sĩ của bạn có thể giúp chẩn đoán các triệu chứng của bạn và phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu của bạn. Thuốc thường có thể giúp loại bỏ các triệu chứng của bạn trong vòng một hoặc hai tuần.
- Điều trị đau và viêm bằng thuốc mua tự do (OTC) như ibuprofen (Advil) và naproxen (Aleve).
- Nghỉ ngơi là quan trọng để chữa bệnh. Làm mát nó bằng các bài tập nâng tạ và thân trên trong vài ngày.
- Giãn cơ có thể hữu ích, vì vậy hãy thử tập một video yoga hoặc Pilates tại nhà
- Nhiệt có thể giúp xoa dịu cơn đau và kéo giãn hiệu quả hơn. Hãy thử một miếng đệm sưởi điện
