Ảnh hưởng của chứng đau nửa đầu có thể làm suy nhược, thường ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống hàng ngày. Cho dù chúng xảy ra mãn tính hay theo từng đợt, các cơn đau nửa đầu có thể gây ra rất nhiều căng thẳng. Căng thẳng cũng có thể gây ra các cơn đau nửa đầu, do đó dẫn đến một vòng luẩn quẩn mà bạn có thể cảm thấy khó thoát khỏi.
Mối liên hệ giữa chứng đau nửa đầu và sức khỏe tâm thần
Chứng đau nửa đầu và sức khỏe tâm thần có liên quan mật thiết với nhau. Theo khảo sát trên 6.000 người trưởng thành, những người mắc chứng đau nửa đầu đã qua gấp hai lần để báo cáo tình trạng sức khỏe tâm thần như những người không bị đau nửa đầu.
Hiểu được những tác động tiềm ẩn của chứng đau nửa đầu đối với sức khỏe tâm thần và ngược lại là rất quan trọng. Quản lý một thường liên quan đến quản lý cả hai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét mối quan hệ giữa chứng đau nửa đầu và sức khỏe tâm thần, cũng như một số bước một người có thể thực hiện để lấy lại quyền kiểm soát sức khỏe tinh thần của họ.
Lo lắng và trầm cảm
Lo lắng và trầm cảm phổ biến hơn ở những người trải qua chứng đau nửa đầu so với những người không bị. Những người bị chứng đau nửa đầu năm lần có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn những người không bị đau nửa đầu. Những người bị chứng đau nửa đầu thậm chí có thể có nguy cơ lo lắng cao hơn.
So với những người không bị chứng đau nửa đầu, những người bị chứng đau nửa đầu 25 lần nhiều khả năng cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng hàng ngày. Những tác động này càng tăng lên khi tần suất các cơn đau nửa đầu tăng lên. Những người bị chứng đau nửa đầu mãn tính – có nghĩa là bị đau đầu từ 15 ngày trở lên mỗi tháng – là gấp hai lần trầm cảm và lo lắng như những người ít trải qua các đợt tập hơn.
Các tình trạng tâm thần khác
Chứng đau nửa đầu cũng phổ biến ở những người bị rối loạn lưỡng cực. Trong một phân tích tổng hợp trong số các nghiên cứu xem xét mối quan hệ giữa rối loạn lưỡng cực và chứng đau nửa đầu, khoảng một phần ba số người bị rối loạn lưỡng cực I và một nửa số người bị rối loạn lưỡng cực II bị đau nửa đầu.
Những người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) cũng có thể bị tăng nguy cơ đau nửa đầu. Tuy nhiên, có thể những người bị PTSD cũng có thể phát triển chứng đau đầu dai dẳng sau chấn thương (PPTH), tương tự như chứng đau nửa đầu nhưng khác biệt về mặt lâm sàng. Những người có PPTH có thể ở tăng rủi ro về các vấn đề sức khỏe tâm thần so với những người bị chứng đau nửa đầu.
Nguyên nhân hay hệ quả?
Mối quan hệ nhân quả giữa bệnh tâm thần và chứng đau nửa đầu là không rõ ràng. Đau nửa đầu có gây ra tình trạng sức khỏe tâm thần, hoặc sức khỏe tâm thần có gây ra chứng đau nửa đầu không? Câu trả lời là phức tạp.
Trầm cảm là một yếu tố dự báo mạnh mẽ cho sự tiến triển từ chứng đau nửa đầu từng cơn đến mãn tính, nhưng điều trị chứng đau nửa đầu không nhất thiết phải cải thiện các biện pháp lo lắng hoặc trầm cảm. Mối quan hệ có thể là hai chiều, cả hai đều đóng góp một phần nhỏ vào sự phát triển của đối phương. Các nghiên cứu ở anh chị em và các cặp song sinh đã chỉ ra rằng các vấn đề về đau nửa đầu và sức khỏe tâm thần có xu hướng tập hợp lại với nhau trong các gia đình.
Những người có anh chị em bị chứng đau nửa đầu có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn 40% so với những người không có anh chị em bị ảnh hưởng, ngay cả khi bản thân họ không bị chứng đau nửa đầu. Tương tự, những người có anh chị em ruột bị trầm cảm có nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu cao hơn 45%. Những kết quả này cho thấy cả chứng đau nửa đầu và trầm cảm đều có thể do nguyên nhân di truyền cơ bản, yếu tố môi trường hoặc cả hai. Có một vai trò rõ ràng đối với rối loạn chức năng serotonin trong sự phát triển của lo âu và trầm cảm.
Các nhà khoa học đã xác định được các đột biến gen làm gián đoạn tín hiệu serotonin ở những người bị lo lắng cũng như những người bị chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị chứng đau nửa đầu (triptans) hoạt động bằng cách nhắm mục tiêu các thụ thể serotonin trong não. Do đó, có khả năng serotonin cũng điều chỉnh mối quan hệ giữa chứng đau nửa đầu và sức khỏe tâm thần. Nội tiết tố cũng có thể đóng một vai trò nào đó.
Mặc dù chứng đau nửa đầu xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ, nhưng chứng đau nửa đầu kèm theo lo lắng đi kèm là phổ biến hơn ở nam giới. Hơn nữa, một số phụ nữ báo cáo sự xuất hiện của “ đau nửa đầu kinh nguyệt , ”Xảy ra ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Mức độ estrogen trong thời kỳ này thấp, điều này cho thấy rằng sự thiếu hụt estrogen có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của chứng đau nửa đầu cũng như sức khỏe tâm thần.
Những lựa chọn điều trị
Có nhiều loại thuốc có thể kiểm soát chứng trầm cảm và lo âu, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng coi thuốc chống trầm cảm là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho một số trường hợp đau nửa đầu. Đối với những người khác, kết hợp thuốc chống trầm cảm với một loại thuốc khác điều trị trực tiếp chứng đau nửa đầu có thể hiệu quả hơn. Tuy nhiên, điều rất quan trọng là mọi người phải thảo luận về thuốc với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của họ.
Điều này là bởi vì trong một số trường hợp hiếm hoi, triptan có thể không tương tác tốt với chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc hoặc chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine, cả hai đều có thể điều trị trầm cảm. Ngày càng có nhiều quan tâm đến việc sử dụng liệu pháp phản hồi sinh học để giảm chứng đau nửa đầu.
Liệu pháp phản hồi sinh học sử dụng một máy để đo các tín hiệu căng thẳng, chẳng hạn như căng cơ hoặc nhiệt độ cơ thể, để giúp mọi người nhận ra nguyên nhân gây ra căng thẳng của họ để họ có thể phản ứng theo thời gian thực để thúc đẩy thư giãn. Liệu pháp phản hồi sinh học thường được kết hợp với đào tạo thư giãn, trong đó một nhà trị liệu có kinh nghiệm dạy các kỹ thuật đã được chứng minh để giảm căng thẳng. Bao gồm các:
- Thở sâu
- Giãn cơ tiến triển
- Thói quen thư giãn
Liệu pháp phản hồi sinh học có thể làm giảm tần suất đau đầu khoảng 45–60% . Khi sử dụng kết hợp với thuốc, những kết quả đó có thể cải thiện đến khoảng 70%. Trong một Thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên liệu pháp phản hồi sinh học không chỉ làm giảm tần suất và cường độ của chứng đau nửa đầu mà còn cải thiện các triệu chứng căng thẳng, trầm cảm và lo lắng.
Thay đổi lối sống
Ngoài ra còn có rất nhiều thay đổi lối sống mà mọi người có thể thực hiện để ngăn ngừa hoặc giảm thiểu chứng đau nửa đầu. Bao gồm các ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh các tác nhân gây căng thẳng. Tuy nhiên, khi một người bị trầm cảm, lo lắng hoặc cả hai, điều quan trọng là những thay đổi lối sống đó không làm ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của họ trong quá trình này.
Mang đi
Mối quan hệ giữa chứng đau nửa đầu và sức khỏe tâm thần rất phức tạp. Nó có thể được thúc đẩy bởi sự kết hợp của các yếu tố di truyền, nội tiết tố và môi trường. Một kế hoạch điều trị hiệu quả phải giải quyết được cả những lo ngại về chứng đau nửa đầu và sức khỏe tâm thần, và nó có thể bao gồm sự kết hợp giữa thuốc và các biện pháp can thiệp lối sống. Tập trung vào sức khỏe toàn diện là chìa khóa để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần
