Các chị em nào đang trong giai đoạn giảm cân, mong muốn có một thực đơn healthy nhất trong tuần thì đừng bỏ qua các công thức làm nước detox này nhé!. Nước detox rất được các chị em phụ nữ tin tưởng, vì nó là loại nước uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mang lại làn da đẹp. Vì thế, hãy đọc ngay bài viết này để mình có thể bật mí cho các bạn biết về công thức làm detox cho một tuần bận rộn nhé!
1. Nước detox giúp làm đẹp da (trị mụn)
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Lá chanh
- Mật ong
- Muối
- Bạc hà
Cách thức thực hiện detox đẹp da, giảm mụn
Bước 1: Cắt canh. Các bạn cắt lát mỏng. Sau khi cắt lát mỏng các bạn sẽ cho vào một chai nước.
Lưu ý: Trong công thức này, chanh đóng vai trò chủ đạo nên vì thế các bạn sẽ sử dụng 1 trái chanh. Và để nguyên vỏ của chanh. Đối với bạn này hay bị đau dạ dày, không nên áp dụng công thức này vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của các bạn.
Bước 2: Cho một ít muối.
Lưu ý: Khi các bạn cho ít muối sẽ giúp cho chanh tiết ra chất nhanh hơn, đồng thời cũng giúp cho nước detox của mình đậm đà hơn.
Bước 3: Sau khi cho muối vào chai, các bạn cho nước vào.
Bước 4: Cho một ít lá bạc hà. Nhằm giúp cho nước detox thơm hơn. Và ngâm từ 2-3 tiếng đồng hồ, nhằm giúp muối và lá bạc hà ngấm vào nước để giúp nước detox thêm đậm đà và thơm hơn.
Bước 5: Trước khi uống sau khi ngâm từ 2-3 tiếng đồng hồ, các bạn cho 1-2 giọt mật ong.
Lưu ý: Không cho quá nhiều mật ong, vì như thế sẽ làm đi tác dụng của nước detox chanh.
Một số lưu ý khi dùng nước detox:
- Các bạn nên sử dụng muỗng nhựa hoặc muỗng gỗ để khoáy nước detox, không nên dùng muỗng inox vì muỗng inox sẽ làm oxi hóa và đồng thời làm giảm các chất trong nước detox.
Chúc các bạn thành công nhé!
2. Nước detox vừa giúp giảm cân vừa mang lại làn da đẹp dành cho các chị em
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Bưởi
- Dưa leo (1 trái)
- Bạc hà (3 ngọn bạc hà)
- Chanh (1 trái)
Cách thức thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch và cắt lát dưa leo.
Lưu ý: Dưa leo các bạn cắt bỏ 2 phần đầu
Bước 2: Chanh các bạn tiếp tục cắt lát.
Lưu ý; Chỉ sử dụng 1/2 trái chanh
Bước 3: Bưởi các bạn tách bỏ đi phần hạt bưởi, và cho khoảng 2 muối bưởi.
Bước 4: Bỏ tất cả các nguyên liệu trái cây vào một bình thủy tinh, sau đó để bạc hà lên trên.
Bước 5: Cho nước lọc đầy bình thủy tinh và để vào tủ lạnh từ 1-2 tiếng.
Các bạn có thể làm nước detox giảm cân vào buổi tối và để qua đêm vẫn được. Chúc các bạn thành công!
3. Tạo thực đơn detox cho một tuần bận rộn
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Chanh
- Thơm
- Cam
- Nho xanh
- Thanh long ruột trắng và thanh long ruột đỏ
- Cam vàng
- Táo đỏ
- Táo xanh
- Kiwi
- Hạt chia
- Bình nước
Cách thức chuẩn bị:
Bước 1: Cắt các loại trái cây thành dạng miếng: đầu tiên các bạn sẽ cắt thơm. (Cắt từ khoảng 2-3 miếng)
Lưu ý: Thơm các bạn sẽ cắt ra thành những lát mỏng.
Bước 2: Cắt tiếp thanh long ruột đỏ
Lưu ý: Các bạn sau khi cắt thanh long ruột đỏ, nên để riêng với các loại trái cây khác để tránh không dùng đến sẽ không để lại màu của thanh long đỏ nhé!
Bước 3: Cắt thanh long trắng
Bước 4: Cắt táo đỏ, và táo xanh
Lưu ý: Cả 2 loại táo đều cắt thành từng lát mỏng.
Bước 5: Cắt cam theo từng khoanh trắng để chúng ta có thể bỏ vào bình nước sẽ dễ.
Lưu ý: Các bạn giữ vỏ của cam, vì trong vỏ sẽ có nhiều chất rất tốt cho cơ thể.
Bước 6: Cắt lát chanh, và cắt 1/3 nho xanh.
Bước 7: Cắt kiwi. Các bạn gọt vỏ trước khi cắt thành từng khoanh tròn.
Bước 8: Các bạn chuẩn bị 7 chai nước, sau đó cho từng loại trái cây mình thích vào mỗi chai tương ứng với mỗi ngày nhé! Sau đó, cho nước lọc vào mỗi chai và đừng quên cho một ít hạt chia vào mỗi chai detox của mình nha.
Chúc các bạn thành công!. Hãy theo dõi video clip dưới đây để hiểu thêm về detox nhé!
