• Home
  • Đời sống & Xã hội
    • Thế giới 24h
  • Kinh doanh
    • Tiền điện tử
    • Doanh nhân
  • Sức khoẻ
    • Bệnh thường gặp
  • Làm đẹp
    • Làm đẹp da
    • Mỹ phẩm
      • Son môi
    • Tóc đẹp
  • Giáo dục
    • Du học
  • Game
    • Game Mobile

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot
7 bai hoc kinh doanh ban co the hoc tu cac ti phu 1573c994 - 7 bài học kinh doanh bạn có thể học từ các tỉ phú, - 7 bài học kinh doanh, 7 bài học kinh doanh bạn có thể học từ các tỉ phú, bài học, bài học kinh doanh, bài học kinh doanh thực tế, bài học thành công, bài học từ các doanh nhân, bí quyết kinh doanh, Bill Gates, các bài học kinh doanh rút ra từ tỉ phú, câu chuyện kinh doanh, Doanh nhân, đầu tư, học kinh doanh, kinh doanh, Kinh tế, lãnh đạo, Mark Cuban, người thành công, quản lý, Richard Branson, sức khỏe, tài chính, tỉ phú, tỉ phú giàu nhất hành tinh, tin tức về kinh tế, Warren Buffett - SPress.net

7 bài học kinh doanh bạn có thể học từ các tỉ phú

25/10/2022
viem hong benh nhiem trung ho hap pho bien 0e10f1a9 - Triệu chứng đau khi nuốt, - chấn thương, đau khi nuốt, nguyên nhân, viêm amidan, viêm họng - SPress.net

Triệu chứng đau khi nuốt

01/02/2023
bi suong mu nao do hau covid 19 can phai yy 7057e60a - Sương mù não: Nguyên nhân và lời khuyên, - béo phì, Các triệu chứng của sương mù não, căng thẳng, dinh dưỡng, Đau nửa đầu, Giấc ngủ, mệt mỏi, miễn dịch, nguyên nhân, quản lý, sương mù não, Sương mù não Nguyên nhân và lời khuyên, tập thể dục, thay đổi nội tiết tố, thể dục - SPress.net

Sương mù não: Nguyên nhân và lời khuyên

01/02/2023
harry kane nhan gui gareth southgate ve tuyen anh 555f2d44 - Harry Kane thất vọng về pha bỏ lỡ ở tứ kết World Cup 2022, - bóng đá, cầu thủ, đội bóng, đội trưởng, đồng đội, đương kim vô địch, euro, hàng thủ, Harry Kane, HLV, Hugo Lloris, Italia, phạm lỗi, pháp, Qatar, Southgate, Tam sư, tấn công, thủ thành, tiền đạo, Tottenham, trọng tài, Tứ kết, VAR, World Cup - SPress.net

Harry Kane thất vọng về pha bỏ lỡ ở tứ kết World Cup 2022

01/02/2023
vo sinh benh ly sinh san ngay cang pho yyth 29579932 - Các dấu hiệu và triệu chứng của vô sinh, - Dấu hiệu vô sinh ở nam giới, Dấu hiệu vô sinh ở phụ nữ, thay đổi nội tiết tố, Vô sinh - SPress.net

Các dấu hiệu và triệu chứng của vô sinh

01/02/2023
Facebook Twitter Instagram
Tin mới
  • Testosterone thấp: Triệu chứng, chẩn đoán và điều trị
  • HCG có thể giúp tăng mức testosterone thấp?
  • Điều gì gây ra năng lượng thấp ở nam giới?
  • Chứng lo lắng, sợ hãi mà bạn nên biết
  • Mọi thứ bạn cần biết về ám ảnh
  • Triệu chứng ngứa ở khóe mắt
  • Nguyên nhân gây ra tình trạng mắt bỏng
  • Điều gì cần biết về ngứa mắt?
  • Làm thế nào để bạn thoát khỏi ngứa mắt?
  • Thuốc nhỏ mắt nào tốt nhất cho người bị ngứa mắt?
Facebook Pinterest Twitter Tumblr LinkedIn Telegram RSS
SPress.net
  • Home
  • Đời sống & Xã hội
    • Thế giới 24h
  • Kinh doanh
    • Tiền điện tử
    • Doanh nhân
  • Sức khoẻ
    • Bệnh thường gặp
  • Làm đẹp
    • Làm đẹp da
    • Mỹ phẩm
      • Son môi
    • Tóc đẹp
  • Giáo dục
    • Du học
  • Game
    • Game Mobile
SPress.net
Home»Sức khoẻ»5 bài tập Pilates cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa
Sức khoẻ

5 bài tập Pilates cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa

HienHienBy HienHien01/02/2023
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email VKontakte Telegram
1670712590 5 bai tap pilates cho cac trieu chung dau co 72428a33 - 5 bài tập Pilates cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa, - 5 bài tập Pilates cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa, đau cơ xơ hóa, đầu gối, pilates - SPress.net
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
(spress.net)

Đau cơ xơ hóa là một tình trạng mãn tính thường bao gồm đau lan rộng và đau trong cơ thể. Mệt mỏi và các vấn đề về giấc ngủ cũng thường là một phần của tình trạng này.

Nội dung chính
  • Đau cơ xơ hóa là gì?
    • Pilates và đau cơ xơ hóa
  • Tập phần vùng chậu
  • Uốn cong đầu gối
  • Cầu
  • Trượt gót chân
  • Cánh tay lồng ngực
  • Lời khuyên
  • Các biện pháp phòng ngừa
  • Mang đi

Đau cơ xơ hóa là gì?

Các bác sĩ vẫn chưa chắc chắn nguyên nhân gây đau cơ xơ hóa. Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, ở mọi lứa tuổi, nhưng dường như nó ảnh hưởng đến những người được chỉ định là nữ khi sinh phổ biến hơn và có xu hướng phát triển thường xuyên nhất ở tuổi trung niên.

stress management 366762b5 - 5 bài tập Pilates cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa, - 5 bài tập Pilates cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa, đau cơ xơ hóa, đầu gối, pilates - SPress.net
Đau cơ xơ hóa là gì?( Nguồn: Internet)

Mặc dù hiện tại không có cách chữa trị chứng đau cơ xơ hóa, nhưng có những lựa chọn điều trị giúp giảm bớt các triệu chứng. Bao gồm các:

  • Thuốc (thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, thuốc giảm đau)
  • Liệu pháp (như liệu pháp hành vi nhận thức)
  • Thay đổi lối sống khác

Pilates và đau cơ xơ hóa

Một trong những thay đổi lối sống mà đã được hiển thị để giúp giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống là tập thể dục. Mặc dù tập thể dục nhịp điệu và cử tạ đều có lợi cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa, nhưng Pilates cũng có đã được hiển thị để được an toàn, hiệu quả sự đối đãi. Nếu bạn không chắc chắn về việc bắt đầu một kế hoạch tập tạ, thì Pilates có thể là một lựa chọn thay thế lý tưởng. Đây là một hoạt động tác động thấp, tập trung vào việc huy động các cơ chính trong khi giảm thiểu sự mệt mỏi toàn thân.

Pilates dạy bạn sử dụng cơ lưng và bụng mà không làm căng khớp quá mức. Bạn cũng sẽ học cách phối hợp nhịp thở với các chuyển động và phát triển mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể. Pilates tập trung vào việc ổn định xương bả vai, khung xương sườn và xương chậu trong khi tập bụng cũng như đặt đầu và cột sống thích hợp để tránh căng cơ cổ.

Nếu bạn muốn thử tập Pilates để điều trị chứng đau cơ xơ hóa, trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Sau khi họ đồng ý với ý tưởng dựa trên tiền sử sức khỏe cá nhân của bạn, bạn có thể tìm một người hướng dẫn Pilates hoặc nhà trị liệu vật lý được cấp phép, người có thể giúp bạn bắt đầu. Dưới đây là năm động tác Pilates dành cho người mới bắt đầu có thể giúp bạn kéo căng và tăng cường cơ bắp.

Tập phần vùng chậu

Bài tập này là tuyệt vời để đạt được nhận thức về cơ thể của bạn. Bạn sẽ học cách cô lập vùng bụng và xương chậu trong khi vẫn giữ cho phần còn lại của cơ thể được thư giãn.

5 bài tập Pilates cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa
Tập phần vùng chậu( Nguồn: Internet)
  1. Nằm ngửa với đầu gối cong và bàn chân phẳng trên sàn. Đảm bảo hai chân song song, rộng bằng hông. Thư giãn cổ và vai, hạ thấp vai ra khỏi tai. Đặt tay lên hông.
  2. Hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ nằm trên xương hông của bạn: 12 giờ ở rốn, 6 giờ ở xương chậu, 3 và 9 giờ ở xương hông.
  3. Hóp bụng và nghiêng xương chậu để lưng hơi phẳng. Xương chậu của bạn (6 giờ) bây giờ sẽ cao hơn. Giữ cho phần thân trên của bạn thư giãn.
  4. Sử dụng cơ bụng của bạn để nghiêng xương chậu của bạn sao cho phần hông 3 giờ thấp hơn. Tiếp tục di chuyển xung quanh đồng hồ, nghiêng xương chậu của bạn lúc 6 giờ và sau đó là hông của bạn lúc 9 giờ.
  5. Lặp lại theo hướng ngược lại. Lặp lại 2 đến 3 lần.

Uốn cong đầu gối

Bài tập này tác động đến vùng bụng dưới, cơ xiên, đùi trong và cơ tứ đầu. Nó cũng lý tưởng để kích hoạt sàn chậu.

5 bai tap pilates cho cac trieu chung dau co 46ab1ab2 - 5 bài tập Pilates cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa, - 5 bài tập Pilates cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa, đau cơ xơ hóa, đầu gối, pilates - SPress.net
Uốn cong đầu gối( Nguồn: Internet)
  1. Nằm trên mặt đất với đầu gối cong, bàn chân phẳng và cột sống thẳng với một đường cong nhẹ.
  2. Kéo xương bả vai của bạn xuống lưng, với vai cách xa tai để ổn định xương bả vai (xương bả vai).
  3. Thở ra, kéo rốn vào và hóp bụng lại.
  4. Trong lần thở ra tiếp theo, hãy để đầu gối phải của bạn từ từ mở sang một bên mà không di chuyển xương hông. Cảm thấy một sự kéo dài nhẹ nhàng qua đùi trong của bạn.
  5. Khi bạn hít vào, đưa đầu gối của bạn từ từ trở lại trung tâm.
  6. Lặp lại trên chân kia.
  7. Lặp lại 5 lần lặp lại trên mỗi chân. Tập trung vào việc giữ cho cơ bụng của bạn hoạt động.

Cầu

Bài tập cho mông và lưng dưới này giúp xây dựng cơ bắp khỏe mạnh ở chân và mông. Nó có thể giảm bớt căng thẳng dọc theo lưng của bạn.

  1. Nằm ngửa với hai chân cong và bàn chân phẳng trên sàn.
  2. Thở ra và nâng hông lên khỏi sàn cho đến khi cơ thể bạn nằm trên một đường thẳng. Siết cơ mông và tập trung vào cốt lõi của bạn. Giữ 1 lần đếm ở đầu chuyển động.
  3. Đảm bảo giữ vai của bạn trên sàn và không ưỡn lưng quá mức ở phía trên, không cong quá mức trung lập.
  4. Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại 5 đến 10 lần.

Trượt gót chân

Các bài tập này nhắm vào vùng bụng dưới và được thực hiện tốt nhất khi đi tất trên bề mặt trơn bóng.

Bài "5 bài tập Pilates cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa" được đăng bởi "spress.net"
  1. Nằm trên sàn với đầu gối cong, bàn chân phẳng và cột sống thẳng với một đường cong nhẹ.
  2. Kéo xương bả vai xuống lưng, vai cách xa tai để ổn định xương bả vai.
  3. Thở ra, hóp rốn vào và hóp bụng lại.
  4. Trong lần thở ra tiếp theo, từ từ duỗi thẳng một đầu gối, trượt gót chân dọc theo sàn. Giữ yên cột sống và xương chậu.
  5. Khi bạn hít vào, từ từ đưa đầu gối trở lại vị trí ban đầu.
  6. Lặp lại trên chân kia.
  7. Lặp lại 5 lần lặp lại trên mỗi chân. Tập trung vào việc giữ ổn định qua xương chậu và sử dụng cơ bụng dưới để di chuyển chân.

Cánh tay lồng ngực

  1. Bắt đầu nằm ngửa với đầu gối cong và bàn chân phẳng trên sàn. Đặt cánh tay của bạn thẳng bên cạnh cơ thể với lòng bàn tay hướng xuống.
  2. Hít vào và vươn cánh tay về phía tai. Hãy nghĩ về việc xương sườn của bạn mềm ra, ổn định qua khung xương sườn và hóp bụng vào để hỗ trợ phần lõi. Bạn muốn cô lập chuyển động của cánh tay mà không cong lưng.
  3. Thở ra và đưa cánh tay của bạn trở lại bên cạnh bạn, duy trì sự ổn định qua thân.
  4. Lặp lại 3 đến 5 lần.

Lời khuyên

Một cân nhắc quan trọng khi tạo chương trình Pilates cho chứng đau cơ xơ hóa là giữ số lần lặp lại ở mức tối thiểu. Bởi vì những người bị đau cơ xơ hóa có thể mệt mỏi nhanh hơn, tốt nhất là giữ cho cơ bắp thoải mái trong tất cả các giai đoạn tập thể dục. Cân nhắc để các cá nhân thực hiện các bài tập với tốc độ chậm hơn một chút trong thời gian ngắn hơn.

Các biện pháp phòng ngừa

Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới. Các chương trình được cá nhân hóa và giảng dạy trực tiếp từ người hướng dẫn Pilates được chứng nhận là tốt nhất cho những người bị đau cơ xơ hóa do tính chất cá nhân của tình trạng này. Tư thế và kỹ thuật phù hợp là chìa khóa để đạt được thành công với Pilates và loại bỏ những cơn đau hoặc chấn thương không cần thiết.

Mang đi

Pilates có thể là một bài tập tác động thấp tuyệt vời cho những người mắc chứng đau cơ xơ hóa. Thở sâu giúp cung cấp oxy cho các cơ và tập trung vào mối liên hệ giữa cơ thể và tâm trí có thể giúp cải thiện sự tập trung và nâng cao nhận thức về cơ thể, đồng thời có thể giúp giảm các triệu chứng đau cơ xơ hóa.

Leave a Reply Cancel reply

5 bài tập Pilates cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa đau cơ xơ hóa đầu gối pilates
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email Reddit VKontakte
Previous Article7 biện pháp tự nhiên cho chứng đau cơ xơ hóa
Next Article Tuyển Anh rời World Cup 2022: Tam sư gặp sai lầm ở đâu trước Pháp
Avatar of HienHien
HienHien

Có thể bạn sẽ thích

thuong xuyen an 5 loai thuc pham nay dam bao noi tiet to nam luc nao cung doi dao 20220411091217457 e667acdc - Testosterone thấp: Triệu chứng, chẩn đoán và điều trị, - Các triệu chứng của testosterone thấp, Chẩn đoán testosterone thấp, nguyên nhân, rủi ro, testosterone, testosterone thấp - SPress.net

Testosterone thấp: Triệu chứng, chẩn đoán và điều trị

Sức khoẻ 01/02/2023By HienHien
beta hcg hormone test a150c6a0 - HCG có thể giúp tăng mức testosterone thấp?, - an toàn, có thể, hCG, HCG có thể giúp tăng mức testosterone thấp, rủi ro, tập thể dục, testosterone thấp, thể dục - SPress.net

HCG có thể giúp tăng mức testosterone thấp?

Sức khoẻ 01/02/2023By HienHien
1673270694 dieu gi gay ra nang luong thap o nam gioi 78c9f796 - Điều gì gây ra năng lượng thấp ở nam giới?, - Chế độ ăn, có thể, mất ngủ, mất nước, năng lượng, năng lượng thấp ở nam giới, nguyên nhân, nội tiết tố nam, sự mệt mỏi, suy dinh dưỡng, suy giáp, trầm cảm - SPress.net

Điều gì gây ra năng lượng thấp ở nam giới?

Sức khoẻ 01/02/2023By HienHien
10 ways to overcome fear and break out of your comfort zone 1024x682 15866825747421155929992 cf7da5e2 - Chứng lo lắng, sợ hãi mà bạn nên biết, - Điều gì cần biết về chứng lo lắng, lo lắng, lo lắng sợ hãi, nguyên nhân, sợ hãi, Thông tin - SPress.net

Chứng lo lắng, sợ hãi mà bạn nên biết

Sức khoẻ 01/02/2023By HienHien
b8a50c9e 5753 48c8 8bb0 6fcdc410290e e55aec95 - Mọi thứ bạn cần biết về ám ảnh, - ám ảnh, cơn hoảng loạn, Lo lắng xã hội, nguyên nhân, rủi ro gia tăng, sự lo lắng - SPress.net

Mọi thứ bạn cần biết về ám ảnh

Sức khoẻ 01/02/2023By HienHien
20200316 163000 502673 moi mat max 1800x1800 2 4e2085d0 - Triệu chứng ngứa ở khóe mắt, - dị ứng, khô mắt, ngứa ở khóe mắt, nguyên nhân, Tại sao khóe mắt của tôi bị ngứa, Triệu chứng ngứa ở khóe mắt, vi khuẩn, viêm kết mạc - SPress.net

Triệu chứng ngứa ở khóe mắt

Sức khoẻ 01/02/2023By HienHien
Bài Mới
thuong xuyen an 5 loai thuc pham nay dam bao noi tiet to nam luc nao cung doi dao 20220411091217457 e667acdc - Testosterone thấp: Triệu chứng, chẩn đoán và điều trị, - Các triệu chứng của testosterone thấp, Chẩn đoán testosterone thấp, nguyên nhân, rủi ro, testosterone, testosterone thấp - SPress.net Sức khoẻ

Testosterone thấp: Triệu chứng, chẩn đoán và điều trị

Sức khoẻ By HienHien01/02/2023
beta hcg hormone test a150c6a0 - HCG có thể giúp tăng mức testosterone thấp?, - an toàn, có thể, hCG, HCG có thể giúp tăng mức testosterone thấp, rủi ro, tập thể dục, testosterone thấp, thể dục - SPress.net

HCG có thể giúp tăng mức testosterone thấp?

01/02/2023
1673270694 dieu gi gay ra nang luong thap o nam gioi 78c9f796 - Điều gì gây ra năng lượng thấp ở nam giới?, - Chế độ ăn, có thể, mất ngủ, mất nước, năng lượng, năng lượng thấp ở nam giới, nguyên nhân, nội tiết tố nam, sự mệt mỏi, suy dinh dưỡng, suy giáp, trầm cảm - SPress.net

Điều gì gây ra năng lượng thấp ở nam giới?

01/02/2023
10 ways to overcome fear and break out of your comfort zone 1024x682 15866825747421155929992 cf7da5e2 - Chứng lo lắng, sợ hãi mà bạn nên biết, - Điều gì cần biết về chứng lo lắng, lo lắng, lo lắng sợ hãi, nguyên nhân, sợ hãi, Thông tin - SPress.net

Chứng lo lắng, sợ hãi mà bạn nên biết

01/02/2023
b8a50c9e 5753 48c8 8bb0 6fcdc410290e e55aec95 - Mọi thứ bạn cần biết về ám ảnh, - ám ảnh, cơn hoảng loạn, Lo lắng xã hội, nguyên nhân, rủi ro gia tăng, sự lo lắng - SPress.net

Mọi thứ bạn cần biết về ám ảnh

01/02/2023
Bài xem nhiều
cach su dung serum 8 b7747d33 - Hướng dẫn cách sử dụng serum dưỡng da đúng cách và hiệu quả, - cách sử dụng serum, cấp ẩm, chống lão hóa, Công dụng của serum, dưỡng da, hiệu quả, hyaluronic acid, kiềm dầu, làm trắng da, loại da, Serum, serum chống lão hóa, Serum có cần thiết không, serum là gì, serum trắng da, serum trị mụn, tinh chất dưỡng da, vitamin B5, vitamin C, vitamin E - SPress.net Làm đẹp da

Hướng dẫn cách sử dụng serum dưỡng da đúng cách và hiệu quả

Làm đẹp da 25/10/2022By Loken
messi world cup champions 60cbfd80 - Đội hình tiêu biểu World Cup 2022, - Alvarez, Argentina, Châu phi, Chiến thắng, Croatia, Di Maria, Đội hình, đương kim vô địch, Enzo Fernández, Giroud, Griezmann, Gvardiol, Hakimi, Hậu vệ, Lionel Messi, Luka Modric, Maroc, Mbappe, Messi, PSG, Tchouameni, Theo Hernández, thủ môn, tiền đạo, Tiền vệ, trung vệ, World Cup - SPress.net World Cup

Đội hình tiêu biểu World Cup 2022

World Cup 01/02/2023By tunie hyo
thuoc nho mat 90eaf133 - Thuốc nhỏ mắt tốt nhất cho người bị đỏ mắt, - Đau mắt đỏ và viêm kết mạc là gì Tìm hiểu nguyên nhân viêm kết mạc thường gặp, khô mắt, loét giác mạc, nguyên nhân, Thuốc nhỏ mắt, viêm màng bồ đào - SPress.net Sức khoẻ

Thuốc nhỏ mắt tốt nhất cho người bị đỏ mắt

Sức khoẻ 01/02/2023By HienHien
dien thoai tam trung choi game 6 1c8dcd22 - Top 4 điện thoại chơi game tầm trung tốt nhất 2022, - điện thoại, điện thoại chơi gam tầm trung, điện thoại chơi game, OPPO A55 4G, Redmi Note 11, Samsung Galaxy A13, Vivo Y21s - SPress.net Điện thoại

Top 4 điện thoại chơi game tầm trung tốt nhất 2022

Điện thoại 01/02/2023By congzz
1670746741 anh bi loai khoi world cup 2022 tam su gap 5a2e7dea - Tuyển Anh rời World Cup 2022: Tam sư gặp sai lầm ở đâu trước Pháp, - Antoine Griezmann, Dayot Upamecano, Deschamps, Đội hình, đồng đội, Giroud, Harry Kane, Harry Maguire, Hậu vệ, HLV, Hugo Lloris, Jude Bellingham, Kane, Les Bleus, Maguire, Man Utd, Mbappe, pháp, Real Madrid, Saka, Southgate, Tam sư, Tchouameni, thủ môn, tiền đạo, Tottenham, Trận đấu, tuyển Anh, VAR, World Cup - SPress.net World Cup

Tuyển Anh rời World Cup 2022: Tam sư gặp sai lầm ở đâu trước Pháp

World Cup 01/02/2023By tunie hyo
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
  • Telegram
  • LinkedIn
  • Instagram
  • Vimeo
  • Reddit
About Us

SPress.net là trang thông tin tổng hợp mới nhất trong ngày được cập nhật liên tục 24h.

Facebook Pinterest Twitter Tumblr Telegram RSS
1660292375 abb va audi hop tac thuc day viec ap dung 36ae0aac - ABB và Audi hợp tác thúc đẩy việc áp dụng xe điện tại Việt Nam, - ABB E Mobile, Audi, Audi e tron GT quattro, Laurent Genet, mạng lưới sạc xe điện, Noel Hupont, Thị trường xe điện, Việt Nam, Xe điện - SPress.net

ABB và Audi hợp tác thúc đẩy việc áp dụng xe điện tại Việt Nam

25/10/2022
10 ways to overcome fear and break out of your comfort zone 1024x682 15866825747421155929992 cf7da5e2 - Chứng lo lắng, sợ hãi mà bạn nên biết, - Điều gì cần biết về chứng lo lắng, lo lắng, lo lắng sợ hãi, nguyên nhân, sợ hãi, Thông tin - SPress.net

Chứng lo lắng, sợ hãi mà bạn nên biết

01/02/2023
1657700315 trung co phai la sua khong tai sao moi nguoi b08bc898 - Trứng có các chất dinh dưỡng giống sữa không?, - chất đạm, chế độ ăn chay, chế độ ăn uống cân bằng, cholesterol trong chế độ ăn uống, dinh dưỡng, lòng đỏ trứng, một quả trứng, nhưng mọi người có thể tiêu thụ trứng một cách an toàn Tìm hiểu về ăn uống, Tìm hiểu thêm về các sản phẩm thay thế trứng tại đây, Tìm hiểu thêm về trứng tại đây, Tìm hiểu thêm về trứng và cholesterol tại đây, trứng - SPress.net

Trứng có các chất dinh dưỡng giống sữa không?

25/10/2022
sau khi ho bi loai khoi world cup do la ec89cc6c - Qatar chính thức bị loại tại World Cup 2022, - Asian Cup, Bayern Munich, bóng đá, CHÂU Á, Châu phi, chủ nhà, dự án, đội bóng, Nam Phi, Qatar, Sadio Mane, Senegal, thất bại, tiền đạo, vô địch, World Cup - SPress.net

Qatar chính thức bị loại tại World Cup 2022

01/02/2023
1663195528 benh co tim nhung dieu can biet 8838915f - Bệnh cơ tim: Những điều cần biết, - bệnh cơ tim, Bệnh cơ tim Những điều cần biết, một số loại bệnh cơ tim, nguyên nhân - SPress.net

Bệnh cơ tim: Những điều cần biết

25/10/2022
cong dung that su cua dau thau dau den yythk abac81d5 - Những điều cần biết về dầu thầu dầu cho lông mi, - chứng hói đầu, dầu thầu dầu, rủi ro, rụng tóc - SPress.net

Những điều cần biết về dầu thầu dầu cho lông mi

01/02/2023
© 2023 SPress.net
  • Home
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.